Il viaggio aereo è sicuramente uno dei modi più comodi e sicuramente più veloci per arrivare dal punto A al punto B, anche se sono separati dall'oceano e distanti migliaia di chilometri. Tuttavia, a volte il volo dura ancora diverse ore, che molti di noi preferirebbero trascorrere in sogno.

Addormentarsi su un aereo non è così facile come sembra: lo stress, la posizione scomoda del corpo, le persone sconosciute e rumorose intorno influenzano. Daremo alcuni consigli su come fare ancora un pisolino, nonostante i fattori irritanti.

• Sarebbe un letto

Sfortunatamente, letti con veri materassi ortopedici e sedie ultra comode si trovano solo su jet privati ​​e classi di lusso di diverse compagnie aeree. In altri casi, dovrai accontentarti di una sedia normale.
La posizione ottimale è quella più orizzontale. Ciò significa che è necessario reclinare il sedile (se è consentito al momento del volo e non interferisce con la persona dietro) e allungare le gambe (quindi è meglio scegliere sedili con più spazio per le gambe). È ancora meglio se hai scelto un posto vicino al finestrino e hai una superficie su cui appoggiarti.

• Niente droga

Prima di un volo durante il quale vuoi dormire, devi rinunciare a sonniferi, alcol e caffè.
I sonniferi in condizioni di volo possono causare trombosi con le conseguenze più sfortunate, quindi assicurati di consultare il tuo medico.
Se tutto è chiaro con il caffè, stimola l'attività nervosa, quindi l'alcol, secondo un'opinione errata, favorisce il sonno. Sfortunatamente, se prendi qualcosa di inebriante, non solo non ti sarà permesso di salire sull'aereo, ma non ti addormenterai nemmeno, poiché anche l'alcol eccita il cervello. A proposito, anche i carboidrati veloci e i dolci interferiscono con il sonno.

• Preparazione prima del volo

Innanzitutto, cerca di non dormire troppo prima del volo. È meglio dormire un po', ma fare un pisolino in cabina. In secondo luogo, cerca di stancarti fisicamente. Questa raccomandazione è valida per coloro che volano per riposare, non per lavorare. Se hai una giornata difficile dopo il volo, non dovresti seguire questo consiglio.
Infine, porta con te un cuscino da viaggio rigido, puoi usarne uno gonfiabile. Non solo ti aiuterà ad addormentarti, ma anche ad alleviare lo stress dal collo. Anche una speciale maschera per dormire ti aiuterà, soprattutto se l'hai già usata e sei abituato a questa sensazione. Le cuffie e i tappi per le orecchie sono una questione individuale, ma con loro non sentirai gli assistenti di volo e ti potrebbe essere chiesto di rimuoverli.

Fonte: https://www.matras.ru/